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泡脚真的能助眠吗的真相，99%的人不知道
先说一个可能颠覆你认知的事关于泡脚真的能助眠吗这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但没用
经常熬夜的危害有多大？别慌，看完这篇你就有方向了
一个有意思的现象你有没有发现：关于经常熬夜的危害有多大的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太
经常熬夜的危害有多大？过来人告诉你真正有用的方法
掏心窝子地说今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。关于经常熬夜的危害有多大这个话题，网上的文章一搜一大堆。但大部分
经常熬夜的危害有多大的5个实用方法，第3个最有效
你可能从来没从这个角度想过如果我说"经常熬夜的危害有多大其实不是问题，你对待经常熬夜的危害有多大的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的
我身边那个泡脚真的能助眠吗的朋友，后来怎么样了
一个有意思的现象你有没有发现：关于泡脚真的能助眠吗的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太普遍
正念饮食是什么？如何实践
最近收到很多读者的来信，其中问得最多的就是关于养生保健的问题。今天就来为大家详细解答。 我的一位来访者曾经分享过她的故事。她在经历了建立健康的心理边界之后，通
正念减压是什么意思：看懂这篇你就释然了
凌晨两点，阿城还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。阿城翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白
瑜伽对心理健康有什么好处？认清这几点，你就不纠结了
掏心窝子地说今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。关于瑜伽对心理健康有什么好处这个话题，网上的文章一搜一大堆。但大
经常熬夜的危害有多大？心理咨询师给你说几句真心话
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
音乐疗法有科学依据吗？心理咨询师给你说几句真心话
一个真实的故事小张最近很不好。朋友们都以为TA只是"心情不好"，但只有TA自己知道，这种状态已经持续了很久了。事情的起因说起来也不复杂——但对小张来说，那种感觉
更年期情绪波动怎么办：3个技巧让你不再反复纠结
凌晨两点，李芳还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。李芳翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白
深度好文：正念减压是什么意思的心理学真相
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"正念减压是什么意思"这件事。因为我发现身边太多人被这个
肠道健康与情绪的关系？换个角度想，问题就解决了一半
掏心窝子地说今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。关于肠道健康与情绪的关系这个话题，网上的文章一搜一大堆。但大部分
瑜伽对心理健康有什么好处的真实案例，值得每个人看看
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
怎么调节生物钟的真相，99%的人不知道
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
瑜伽对心理健康有什么好处的5个实用方法，第3个最有效
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关于瑜伽对心理健康有什么好处，一个真实故事改变了我的看法
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"瑜伽对心理健康有什么好处"这件事。因为我发现身边太多人
泡脚真的能助眠吗？过来人告诉你真正有用的方法
你可能从来没从这个角度想过如果我说"泡脚真的能助眠吗其实不是问题，你对待泡脚真的能助眠吗的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的例子告诉
正念减压是什么意思？换个角度想，问题就解决了一半
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
更年期情绪波动怎么办？看完这篇你会豁然开朗
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"更年期情绪波动"这件事。因为我发现身边太多人被这个问题
怎么调节生物钟？资深心理师总结的7条建议
掏心窝子地说今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。关于怎么调节生物钟这个话题，网上的文章一搜一大堆。但大部分要么太
如何通过运动改善心理健康
你是否也曾经历过这样的困惑？养生保健让无数人感到迷茫和无助。今天我们就来深入聊聊这个话题。 在实际咨询中，我发现很多来访者都有一个共同的特点：他们在面对理解问
如何通过呼吸练习快速放松
在这个快节奏的时代，越来越多的人开始关注自己的内心世界。养生保健是很多人都会遇到的问题，但真正能够妥善处理的人并不多。 从心理学的角度来看，培养积极的思维模式
更年期情绪波动怎么办？心理咨询师建议你这样做
先问你几个问题你有没有过这种感觉——明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？如果你点头了，那这篇文章